Beauty-Essentials eines Hypochonders

Gesunde Haut

Als Beauty-Enthusiast ist es nicht allzu verwunderlich, dass ich schon zweimal an Perioraler Dermatitis litt – eine klassische Überpflege, die durch das Testen vieler neuer Produkte zustande kommen kann. Normalerweise gilt dann strikt: Nulldiät – sprich keine Skincare und kein Make-up für 6 Wochen nutzen. Ein wenig rebellisch nutzte ich jedoch einfach die Face Cream von Dr. Barbara Sturm und nichts anderes. Und siehe da, diese Formel hat tatsächlich geholfen die PD einzudämmen. Meine Vermutung? Die enthaltenen hochregenerativen Purslane (Portulak) sowie wertvolle Antioxidantien schenken der Haut umfassenden Schutz vor Zellalterung, und stärken die empfindliche Zellmembran vor dem Angriff Freier Radikale, indem sie die Aktivität des Jungbrunnenenzyms Telomerase steigern. Anders kann ich mir diese Heilung nicht erklären. Seitdem empfehle ich die Formel jedem begeistert weiter.

Einmal Blut abnehmen, bitte…

Es gibt zwei Arten von Menschen: Die, die aus Angst nie zum Arzt gehen – selbst wenn es ernst zu sein scheint. Und die, die lieber einmal mehr zum Arzt gehen, um alles checken zu lassen. Ich gehöre der zweiten Gruppe an. Wieso agiere ich so? Weil es mich beruhigt zu wissen: „Da ist nichts. Sie sind gesund.“ Und abgesehen von der klassischen Vorsorge (die ich öfter als üblich empfohlen mache!), steht jedes Jahr mindestens ein großes Blutbild auf meiner Doc-Agenda. Schließlich will ich wissen: Fehlen mir Nährstoffe oder Vitamine? Hat mein Körper alles, was er braucht? Das Ergebnis ist fast immer dasselbe: Magnesium und Vitamin D liegen im unteren Grenzbereich.

Vitamin D ist weit mehr als ein „Knochenvitamin“. Es trägt unter anderem zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zu einer normalen Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Anders als die meisten Vitamine bildet der Körper den Großteil – rund 80 bis 90 Prozent – selbst über Sonnenlicht. Trotzdem sind laut großen Erhebungen wie der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland mehr als 60 Prozent der Bevölkerung nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt. Da überrascht es kaum, dass eine Supplementierung für viele sinnvoll sein kann.

Sprays finde ich inzwischen angenehmer als Kapseln. Das vegane Direkt-Spray von foondiert liefert mit nur einem Sprühstoß 25 μg (1.000 IE) pflanzliches Vitamin D3 – die von der DGE empfohlene Tageszufuhr. Abgefüllt in schützendem MIRON® Violettglas, bleibt die Qualität des lichtempfindlichen Inhaltsstoffs optimal erhalten.

Gute Nacht Ritual

Glücklicherweise leide ich nicht unter Schlafstörungen – trotzdem weiß ich, wie wertvoll eine entspannte Abendroutine sein kann. Neben einem Schlaftee, meiner Skincare und einem Harry-Potter-Hörbuch gehört auch das Deep Sleep Pillow Spray mit ätherischen Ölen aus Lavendel, Vetiver und Kamille seit über einem Jahr dazu: Zwei bis drei Sprühstöße auf Kissen und Bettdecke schaffen für mich einen kleinen Safe Space vor dem Einschlafen. Und das ist übrigens kein Zufall oder ein rein psychologischer Effekt: Wiederkehrende Abendrituale werden vom Gehirn mit der Schlafenszeit verknüpft, fördern die Melatonin-Ausschüttung und aktivieren den Parasympathikus – beste Voraussetzungen, um entspannt zur Ruhe zu kommen. Große Empfehlung, ich habe bereits die fünfte Flasche geleert.

Made for me: Das Apothekerspray

Neulich im Niche Beauty Office: Ich stehe in unserer Kaffeeküche und öffne die Besteckschublade – natürlich nicht mit der Hand, sondern mit einem Küchentuch. Öffentliche Türklinken oder Griffe anzufassen, ohne mir danach sofort die Hände zu waschen? Für mich undenkbar. Und dann wäre da noch der Paketbote: Ab und an soll ich auf seinem kleinen Unterschriften-Display mit dem Finger unterschreiben. Uff, es kostet mich jedes Mal Überwindung. Während andere einfach ihren Finger daraufsetzen, sehe ich dort gefühlt schon Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Noro- und Rhinoviren fröhlich ihre Runden drehen. Diese Biester.

Genau deshalb begleitet mich das Apothekerspray von Saint Charles überallhin. Ein paar Sprühstöße – und mein Gewissen ist deutlich entspannter. Noch besser: Statt nach Krankenhaus riecht die Formel dank über 70% Bio-Alkohol und ätherischen Bio-Ölen angenehm frisch. Ich nenne es gern: Hygiene, next level.

Pflichtprogramm

Mein größter Hypochonder-Trigger? Hautkrebs. Ich gehe selbstverständlich regelmäßig zum Hautkrebsscreening, beobachte jeden neuen Leberfleck mit Argusaugen und habe mir bereits mehrere Muttermale vorsorglich entfernen lassen. Übervorsichtig? Vielleicht. Mir gibt es einfach ein gutes Gefühl. Ein positiver Nebeneffekt: Täglicher Sonnenschutz gilt als wirksamste Maßnahme gegen lichtbedingte Hautalterung und Pigmentflecken – und auf beides kann ich ebenso gut verzichten wie auf Falten.

Dass sich diese Routine lohnt, zeigt übrigens auch die Wissenschaft: In der australischen Nambour-Studie mit mehr als 900 Teilnehmenden wiesen Personen, die täglich Breitband-Sonnenschutz verwendeten, nach 4,5 Jahren 24 Prozent weniger Anzeichen lichtbedingter Hautalterung auf als die Vergleichsgruppe.

Deshalb gehört SPF für mich jeden Morgen selbstverständlich dazu – ganz unabhängig vom Wetter. Schließlich kann in Hamburg morgens noch Regen angesagt sein und mittags die Sonne scheinen. Das COOLA Dew Good Illuminating Serum SPF 30 verbindet zuverlässigen UV-Schutz mit den Benefits eines Feuchtigkeitsserums: Aloe Vera und Probiotika pflegen die Haut, die seidige Textur zieht schnell ein, sorgt für einen sanften Weichzeichner-Effekt und eignet sich perfekt als Basis unter Make-up. Bedenken Sie: Manchmal zeigt sich Fürsorge ganz unspektakulär - in der Erinnerung, Sonnencreme aufzutragen. Mein Papa kann davon ein Lied singen.