Les indispensables beauté d'un hypocondriaque

Une peau saine

En tant que passionnée de beauté, il n’est pas vraiment surprenant que j’aie déjà souffert à deux reprises de dermatite péri-orale – un problème classique lié à un excès de soins, qui peut survenir lorsqu’on teste de nombreux nouveaux produits. En général, la règle à suivre est stricte : « régime zéro », c’est-à-dire ne pas utiliser de soins ni de maquillage pendant 6 semaines. Mais, dans un élan de rébellion, j’ai simplement utilisé la crème pour le visage du Dr Barbara Sturm, et rien d’autre. Et WOW, elle m’a vraiment aidée à endiguer la dermatite péri-orale. Mon hypothèse ? Le pourpier (Purslane), aux propriétés hautement régénératrices, ainsi que les précieux antioxydants qu’elle contient offrent à la peau une protection complète contre le vieillissement cellulaire et renforcent la membrane cellulaire sensible contre les attaques des radicaux libres en stimulant l’activité de la télomérase, cette enzyme de la fontaine de jouvence. Je ne vois pas d’autre explication à cette guérison. Depuis, je recommande cette formule à tout le monde avec enthousiasme.

Une prise de sang, s'il vous plaît…

Il existe deux types de personnes : celles qui, par peur, ne vont jamais chez le médecin – même lorsque la situation semble grave. Et celles qui préfèrent aller chez le médecin une fois de trop pour tout faire vérifier. J’appartiens au deuxième groupe. Pourquoi agis-je ainsi ? Parce que cela me rassure de savoir : « Il n’y a rien. Vous êtes en bonne santé. » Et outre les examens de dépistage classiques (que je recommande plus souvent que d’habitude !), au moins une numération globulaire complète figure chaque année à mon agenda médical. Après tout, je veux savoir : est-ce qu’il me manque des nutriments ou des vitamines ? Mon corps a-t-il tout ce dont il a besoin ? Le résultat est presque toujours le même : le magnésium et la vitamine D se situent dans la fourchette inférieure.

La vitamine D est bien plus qu’une simple « vitamine des os ». Elle contribue notamment au maintien d’une ossature et d’une dentition normales, à un fonctionnement musculaire normal ainsi qu’à un fonctionnement normal du système immunitaire. Contrairement à la plupart des vitamines, l’organisme en produit lui-même la majeure partie – environ 80 à 90 % – grâce à l’exposition au soleil. Pourtant, selon de grandes enquêtes telles que l’étude sur la santé des adultes en Allemagne, plus de 60 % de la population ne dispose pas d’un apport suffisant en vitamine D. Il n’est donc guère surprenant qu’une supplémentation puisse s’avérer utile pour beaucoup.

Je trouve désormais les sprays plus agréables à utiliser que les gélules. Le spray végétalien « Direkt » de foondiert fournit, en une seule pulvérisation, 25 μg (1 000 UI) de vitamine D3 d’origine végétale, soit l’apport journalier recommandé par la DGE. Conditionné dans un verre violet MIRON® protecteur, il préserve de manière optimale la qualité de cet ingrédient sensible à la lumière.

Rituel du coucher

Heureusement, je ne souffre pas d’insomnie – mais je sais néanmoins à quel point une routine du soir relaxante peut être précieuse. Outre une tisane pour le sommeil, ma routine de soins de la peau et un livre audio Harry Potter, le spray pour oreiller Deep Sleep aux huiles essentielles de lavande, de vétiver et de camomille fait partie de mes habitudes depuis plus d’un an : deux à trois pulvérisations sur l’oreiller et la couette me créent un petit espace de sécurité avant de m’endormir. Et ce n’est d’ailleurs ni un hasard ni un simple effet psychologique : le cerveau associe les rituels du soir répétés à l’heure du coucher, ce qui favorise la sécrétion de mélatonine et active le système nerveux parasympathique – les conditions idéales pour se détendre et trouver le repos. Je le recommande vivement, j’en suis déjà à mon cinquième flacon.

Fait pour moi : le spray du pharmacien

Récemment, au bureau de Niche Beauty : je me trouve dans notre coin café et j’ouvre le tiroir à couverts – bien sûr, pas avec la main, mais avec un torchon. Toucher des poignées de porte ou des poignées publiques sans me laver les mains immédiatement après ? Pour moi, c’est impensable. Et puis il y a le livreur de colis : de temps en temps, je dois signer du doigt sur son petit écran de signature. Ouf, ça me demande un effort à chaque fois. Alors que d’autres posent simplement leur doigt dessus, j’ai l’impression d’y voir déjà des Escherichia coli, des Staphylococcus aureus, des norovirus et des rhinovirus faire joyeusement le tour. Ces saletés.

C’est exactement pour ça que le spray de pharmacie Saint Charles m’accompagne partout. Quelques pulvérisations – et ma conscience est nettement plus tranquille. Mieux encore : au lieu de sentir l’hôpital, la formule dégage une odeur agréablement fraîche grâce à plus de 70 % d’alcool bio et d’huiles essentielles bio. J’aime bien l’appeler : l’hygiène, niveau supérieur.

Programme incontournable

Mon plus grand sujet d’angoisse d’hypochondriaque ? Le cancer de la peau. Je me rends bien sûr régulièrement à des dépistages, je surveille de très près chaque nouveau grain de beauté et j’en ai déjà fait retirer plusieurs par mesure de précaution. Trop prudente ? Peut-être. Mais ça me rassure, tout simplement. Un effet secondaire positif : la protection solaire quotidienne est considérée comme la mesure la plus efficace contre le vieillissement cutané induit par la lumière et les taches pigmentaires – et je peux tout aussi bien me passer de ces deux phénomènes que des rides.

La science confirme d’ailleurs que cette routine en vaut la peine : dans l’étude australienne de Nambour, menée auprès de plus de 900 participants, les personnes qui utilisaient quotidiennement une protection solaire à large spectre présentaient, après 4,5 ans, 24 % de signes de vieillissement cutané induit par la lumière en moins que le groupe témoin.

C’est pourquoi, pour moi, l’indice SPF fait naturellement partie de ma routine matinale – quel que soit le temps. Après tout, à Hambourg, il peut y avoir de la pluie le matin et le soleil peut briller à midi. Le sérum illuminateur COOLA Dew Good SPF 30 allie une protection UV fiable aux bienfaits d’un sérum hydratant : l’aloe vera et les probiotiques prennent soin de la peau, sa texture soyeuse pénètre rapidement, procure un effet floutant tout en douceur et constitue une base parfaite sous le maquillage. N’oubliez pas : parfois, prendre soin de soi se traduit par un geste tout à fait banal, comme penser à appliquer de la crème solaire. Mon papa en sait quelque chose.