أساسيات العناية بالجمال لشخص مصاب بمرض الوسواس

بشرة صحية

بصفتي من عشاق التجميل، فليس من المستغرب أنني عانيت مرتين من التهاب الجلد حول الفم – وهو حالة كلاسيكية ناتجة عن الإفراط في العناية بالبشرة، والتي قد تحدث بسبب تجربة العديد من المنتجات الجديدة. وعادةً ما يكون العلاج الصارم في هذه الحالة هو «النظام الغذائي الصفر» – أي عدم استخدام أي منتجات للعناية بالبشرة أو مكياج لمدة 6 أسابيع. لكنني، بروح متمردة بعض الشيء، اكتفيت باستخدام كريم الوجه من د. باربرا ستورم، دون أي شيء آخر. ويا للدهشة، فقد ساعدني هذا الكريم فعلاً في الحد من التهاب الجلد حول الفم. تخميني؟ إن نبات البورسلان (البرتولاك) عالي القدرة على التجديد والمضادات الأكسدة القيمة الموجودة في الكريم تمنح البشرة حماية شاملة من شيخوخة الخلايا، وتقوي غشاء الخلية الحساس ضد هجوم الجذور الحرة، من خلال زيادة نشاط إنزيم التيلوميراز، المعروف بـ«ينبوع الشباب». لا أستطيع تفسير هذا الشفاء بطريقة أخرى. ومنذ ذلك الحين، أوصي بهذه التركيبة للجميع بحماس.

أريد فحص دم، من فضلك...

هناك نوعان من الناس: أولئك الذين لا يذهبون أبدًا إلى الطبيب خوفًا – حتى لو بدا الأمر خطيرًا. وأولئك الذين يفضلون الذهاب إلى الطبيب مرة أخرى للتحقق من كل شيء. أنا أنتمي إلى المجموعة الثانية. لماذا أتصرف هكذا؟ لأن معرفة أن «لا يوجد شيء. أنت بصحة جيدة» تبعث في نفسي الطمأنينة. وبصرف النظر عن الفحوصات الوقائية التقليدية (التي أوصي بإجرائها أكثر من المعتاد!)، فإن إجراء فحص دم شامل واحد على الأقل كل عام مدرج في جدول مواعيدي الطبية. ففي النهاية، أريد أن أعرف: هل أعاني من نقص في العناصر الغذائية أو الفيتامينات؟ هل يمتلك جسدي كل ما يحتاجه؟ والنتيجة هي نفسها تقريبًا دائمًا: مستويات المغنيسيوم وفيتامين د تقع في الحد الأدنى.

فيتامين د هو أكثر بكثير من مجرد «فيتامين العظام». فهو يساهم، من بين أمور أخرى، في الحفاظ على صحة العظام والأسنان، وفي الوظيفة الطبيعية للعضلات، وكذلك في الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي. وعلى عكس معظم الفيتامينات، يُنتج الجسم الجزء الأكبر منها – حوالي 80 إلى 90 في المائة – بنفسه عن طريق التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك، وفقًا لدراسات استقصائية واسعة النطاق مثل «دراسة صحة البالغين في ألمانيا»، فإن أكثر من 60 في المائة من السكان لا يحصلون على كمية كافية من فيتامين د. لذا، فليس من المستغرب أن يكون تناول المكملات الغذائية مفيدًا للكثيرين.

أجد البخاخات الآن أكثر راحة من الكبسولات. يوفر البخاخ النباتي المباشر من foondiert، برشة واحدة فقط، 25 ميكروغرام (1,000 وحدة دولية) من فيتامين د3 النباتي – وهو الكمية اليومية الموصى بها من قبل الجمعية الألمانية للتغذية (DGE). وبفضل تعبئته في زجاج أرجواني واقٍ من نوع MIRON®، يتم الحفاظ على جودة المكون الحساس للضوء بشكل مثالي.

طقوس ما قبل النوم

لحسن الحظ، لا أعاني من اضطرابات النوم – ومع ذلك، أدرك مدى أهمية روتين مسائي مريح. إلى جانب شاي النوم، وروتين العناية بالبشرة، وكتاب صوتي من سلسلة «هاري بوتر»، أصبح بخاخ الوسادة «ديب سليب» (Deep Sleep Pillow Spray) الذي يحتوي على زيوت عطرية من اللافندر والفيتيفر والبابونج جزءًا من روتيني منذ أكثر من عام: رشّتان إلى ثلاث رشات على الوسادة والغطاء تخلقان لي مساحة آمنة صغيرة قبل النوم. وبالمناسبة، هذا ليس مصادفة أو مجرد تأثير نفسي: فالروتينات المسائية المتكررة يربطها الدماغ بوقت النوم، وتشجع إفراز الميلاتونين وتنشط الجهاز العصبي السمبتاوي – وهي أفضل الشروط للاسترخاء والهدوء. أوصي به بشدة، فقد استهلكت الزجاجة الخامسة بالفعل.

مصمم خصيصًا لي: بخاخ الصيدلي

مؤخرًا في مكتب Niche Beauty: كنت واقفة في مطبخنا الصغير وأفتح درج أدوات المائدة – بالطبع ليس بيدي، بل بقطعة قماش مطبخ. لمس مقابض الأبواب العامة دون غسل يدي فورًا بعد ذلك؟ أمر لا يمكن تصوره بالنسبة لي. ثم هناك ساعي التوصيل: بين الحين والآخر يُطلب مني التوقيع بإصبعي على شاشة التوقيع الصغيرة الخاصة به. يا إلهي، يتطلب ذلك مني جهدًا كبيرًا في كل مرة. بينما يضع الآخرون إصبعهم عليها ببساطة، أشعر وكأنني أرى بكتيريا الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية وفيروسات النورو والرينو تدور بمرح هناك. هذه الكائنات المقرفة.

ولهذا السبب بالذات، يرافقني بخاخ الصيدلية من Saint Charles أينما ذهبت. بضع رشات – وتصبح ضميري أكثر راحةً بشكل واضح. والأفضل من ذلك: بدلاً من أن تنبعث منها رائحة المستشفى، تتمتع التركيبة برائحة منعشة وممتعة بفضل احتوائها على أكثر من 70% من الكحول العضوي والزيوت العطرية العضوية. أحب أن أسميها: النظافة، المستوى التالي.

برنامج إلزامي

ما هو أكبر ما يثير قلق مرضي من أمراض الجلد؟ سرطان الجلد. وبطبيعة الحال، أذهب بانتظام لإجراء فحوصات الكشف عن سرطان الجلد، وأراقب كل شامة جديدة بعين ثاقبة، وقد قمت بالفعل بإزالة العديد من الشامات كإجراء وقائي. هل أنا مفرطة في الحذر؟ ربما. لكن هذا يمنحني شعوراً بالراحة. أحد الآثار الجانبية الإيجابية: يُعتبر استخدام واقي الشمس يوميًا أكثر الإجراءات فعاليةً لمكافحة شيخوخة البشرة الناتجة عن التعرض للضوء والبقع الصبغية – وأنا أستطيع الاستغناء عن كليهما تمامًا كما أستغني عن التجاعيد.

وبالمناسبة، تثبت الأبحاث العلمية أيضًا أن هذه الروتين يستحق العناء: ففي دراسة «نامبور» الأسترالية التي شملت أكثر من 900 مشارك، أظهر الأشخاص الذين استخدموا واقيًا من الشمس واسع النطاق يوميًا، بعد 4.5 سنوات، علامات شيخوخة الجلد الناتجة عن التعرض للضوء أقل بنسبة 24 في المائة مقارنةً بالمجموعة الضابطة.

لذلك، فإن استخدام واقي الشمس (SPF) كل صباح أمر بديهي بالنسبة لي – بغض النظر عن حالة الطقس. ففي النهاية، قد تكون توقعات الطقس في هامبورغ تشير إلى هطول أمطار في الصباح، بينما تشرق الشمس في الظهيرة. يجمع سيروم COOLA Dew Good Illuminating Serum SPF 30 بين الحماية الموثوقة من الأشعة فوق البنفسجية وفوائد سيروم الترطيب: يعمل الألوة فيرا والبروبيوتيك على العناية بالبشرة، كما أن قوامه الحريري يمتص بسرعة، ويمنح البشرة مظهرًا ناعمًا ومُخففًا للعيوب، وهو مثالي كأساس تحت المكياج. تذكروا: أحيانًا تظهر العناية بشكل بسيط جدًّا – في تذكر وضع واقي الشمس. والدي يعرف ذلك جيدًا.